5 Pillars of Joy
Realisiere deine Vision einer menschlicheren Welt mit echter Freude:
deiner natürliche & nachhaltige Antriebskraft.
Warum Joy?
Du möchtest mit deinen Ideen, deiner Vision und deinem Wirken eine menschlichere Welt schaffen. Nun fragst du dich:
Wie schaffe ich es, dabei nicht auszubrennen? Mit Freude! Joy ist kein „Nice to have“, sondern der Gamechanger und Wirkungsfaktor:
Joy stärkt Beziehungen & Netzwerke
Joy erhöht Kreativität & Problemlösefähigkeit
Joy macht uns resilienter und hilft uns dranzubleiben
Wie kannst du als Unternehmer:in und Changemaker mehr Freude in deinen Arbeitsalltag reinbringen? Mit den 5 Pillars of Joy gebe ich dir meinen Guide mit auf deinen Weg. Lass dich inspirieren und setzte die Impulse direkt um – für mehr nachhaltige Freude im Business.
Die Entstehung der 5 Pillars of Joy
Seit 10 Jahren begleite ich Unternehmer:innen und Changemaker auf ihrem Weg und dabei ist mir immer wieder aufgefallen:
Wir starten voller Feuer, mit einer starken Vision und dem Wunsch, wirklich etwas zu verändern. Doch unterwegs passiert es so oft:
Die Freude schwindet. Die Energie lässt nach.
Immer wieder zeigt sich dasselbe Muster – Überforderung, Stress, fehlende Regeneration. Freude wird zum Randthema, obwohl sie eigentlich unsere wichtigste Ressource wäre.
Aus meinen Erfahrungen als Gründerin und Unternehmerin, den Trainings, Coachings und den Erkenntnissen aus der Forschung ist eine klare Synthese entstanden:
die 5 Pillars of Joy – ein Kompass, der Orientierung gibt und dir nachhaltig hilft deinen Freudenmuskel zu trainieren.
enjoy! Melanie
Freude hilft dir, …
✅ … die richtigen Menschen ins Boot zu holen, ob Mitarbeiter:innen oder Kund:innen.
✅ … in den Flow zu kommen und Spass bei der Arbeit zu haben
✅ … leichter mit Herausforderungen umzugehen
✅ … deine Vision zu realisieren und deinen Erfolg zu geniessen
✅ … Sinvolles zu tun und damit Wirkung zu erzielen
Die 5 Pillars of Joy
WHY: Sinn & Richtung 🤩
Dein innerer Kompass und Motor.Weggefährten: Beziehungen, die tragen 💛
Mit wem du unterwegs bist, bestimmt, wie freudvoll der Weg ist.Spielfreude: Experimente & Humor 🏓
Spielerisch ans Ziel kommen.Fokus: Bewusste Aufmerksamkeit 👀
Das, worauf du blickst, wächst.
Why: Sinn & Richtung 🤩
Viele Menschen starten Projekte voller Energie, verlieren aber unterwegs die Orientierung, weil ihnen ihr eigentliches WARUM nicht klar ist. Ohne dieses innere Fundament verpufft Kraft – egal wie gut die Idee ist. Viele konzentrieren sich nur auf das Was und Wie, statt auf das Warum. Dank Simon Sinek wissen wir, dass unser WHY tiefgründige Motivation und Sinnhaftigkeit erzeugt. Dein WHY zeigt sich oft in Themen, die dich nicht loslassen und in dem tiefen Wunsch, anderen zu helfen.
Dalai Lama: “Our prime purpose in life is to help others.”
👉 Frage dich:Wofür gehe ich wirklich los und welche Probleme berühren mich so sehr, dass ich sie lösen möchte?
2. Flow gibt Energie 🔥
Viele wollen zu einer menschlicheren Welt beitragen, wissen aber nicht, wie sie das am wirkungsvollsten tun. Am Ende arbeiten sie unnötig hart. Dabei wirken wir am stärksten, wenn wir unsere natürlichen Stärken nutzen und in den Flow kommen, wie Mihaly Csikszentmihalyi beschreibt: gefordert, aber nicht überfordert. Flow-Aktivitäten laden uns auf, steigern Produktivität, machen uns happy und sorgen dafür, dass wir langfristig dranbleiben können.
👉 Frage dich:Welche Tätigkeiten geben mir Energie und wie kann ich mehr davon in meinen Alltag holen?
3. Weggefährten: zäme fägts 💛
Mit wem wir unterwegs sind, entscheidet, ob die Arbeit sich harzig oder wie ein Abenteuer anfühlt. Oft nehmen wir Leute ins Team, basierend auf ihren Verfügbarkeiten oder fachlichen Skills – statt nach gemeinsamen Werten und gemeinsamer Begeisterung. Forschung zeigt, dass starke Beziehungen einer der wichtigsten Faktoren für langfristiges Glück und Gesundheit sind (Harvard Adult Development Study). Weggefährten sind nicht nur Teammitglieder: auch Mentoren, Verbündete und Menschen, die dein WHY teilen.
👉 Frage dich: Mit wem fühle ich mich leichter, mutiger und kreativer und wie kann ich diese Verbindungen stärken?
4. Spielfreude 🏓
Viele fokussieren sich auf Deadlines, To-dos und Leistung und verlieren dabei Leichtigkeit, Humor und Neugier. Dabei zeigen Studien, dass humorvolle Teams nicht nur im Moment besser performen, sondern auch zwei Jahre später (Lehmann-Willenbrock & Allen, 2014). Spielfreude bedeutet nicht Albernheit, sondern geistige Flexibilität. Es geht darum zu fragen: „Was wollen wir ausprobieren?“ statt „Was müssen wir liefern?“
Richard Branson zeigt mit seinem Motto „Half work, half play“, dass gerade im spielerischen Raum oft die wirklich gute Arbeit entsteht.
👉 Frage dich:Was könnte ich heute ausprobieren, das mich neugierig macht?
5. Fokus 👀
Unser Gehirn ist biologisch darauf ausgerichtet, Gefahren zu erkennen. Aus diesem Grund sehen wir automatisch zuerst, was fehlt oder schiefgehen könnte. Viele verlieren dadurch Motivation, obwohl sie bereits viel erreicht haben. Die Forschung zu positiven Emotionen zeigt, dass ein bewusster Fokus auf Dankbarkeit, Lernmomenten und Fortschritt Energie gibt und Resilienz aufbaut. Indem wir unseren Fokus aktiv steuern, beeinflussen wir, wie wir uns fühlen und welche Entscheidungen wir treffen.
👉 Frage dich:Worauf möchte ich heute bewusst meinen Fokus richten und was habe ich bereits geschafft, das ich feiern darf?
Möchtest du wissen, wie du die Theorie umsetzt?
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Das 5 Pillars of Joy Workbook ist dein Freude-Umsetzungs-Tool, das dir Klarheit über deinen Joy-Anteil in unterschiedlichen Bereichen deines Business gibt.
Die begleitenden Leitfragen helfen dir, die fünf Säulen auf deine Situation anzuwenden und Schritt für Schritt mehr Leichtigkeit, Kreativität und Orientierung in deine Arbeit zu bringen.