5 Pillars of Joy Guide
Verwirkliche deine Vision einer menschlicheren Welt mit wahrer Freude:
deine natürliche & resiliente Antriebskraft im Business.
Warum Joy?
Du möchtest mit deinen Ideen, deiner Vision und deinem Wirken eine menschlichere Welt schaffen. Nun fragst du dich:
Wie schaffe ich es, dabei nicht auszubrennen, sondern meine Freude zu behalten? Joy ist kein „Nice to have“. Joy ist ein Wirkungs- und Leistungsfaktor:
Joy stärkt Beziehungen & Netzwerke
Joy erhöht Kreativität & Problemlösefähigkeit
Joy macht resilienter in Veränderungsprozessen
Wie kannst du als Unternehmer:innen und Changemaker mehr Freude in dein Alltag einbringen? Mit den 5 Pillars of Joy gebe ich dir meinen Guide mit auf deinen Weg. Lass dich inspirieren und setzte die Impulse direkt um – für mehr nachhaltige Freude im Business.
Die Entstehung der 5 Pillars of Joy
Seit vielen Jahren begleite ich Unternehmer:innen und Changemaker auf ihrem Weg und dabei ist mir immer wieder dasselbe aufgefallen:
Wir starten voller Feuer, mit einer starken Vision und dem Wunsch, wirklich etwas zu verändern. Doch unterwegs passiert oft etwas Leises, aber Entscheidendes:
Die Freude schwindet. Die Energie lässt nach. Die Motivation bröckelt.
Immer wieder tauchen dieselben Muster auf – Überforderung, Mission-Driven Stress, fehlende Regeneration. Freude wird zum Randthema, obwohl sie eigentlich unsere wichtigste Ressource wäre.
Ich selbst bin mein eigenes lebendes Experiment. Aus meinen Erfahrungen, der Arbeit in 1:1 Coachings und den Erkenntnissen aus der Forschung ist eine klare Synthese entstanden:
die 5 Pillars of Joy – ein Kompass, der Orientierung gibt und nachhaltig wirkt.
Nachhaltige Freude hilft dir, …
✅ … deine Projekte bewusst mit Joy in Mind zu designen.
✅ … starke Recharge-Routinen zu etablieren.
✅ … deine kreative Energie zu stärken.
✅ … mit Herausforderungen leichter umzugehen.
✅ … deine Vision langfristig mit Freude zu führen.
Die 5 Pillars of Joy
WHY: Sinn & Richtung 🤩
Dein innerer Kompass, der dich trägt, auch wenn es herausfordernd wird.Energie: Flow & Regeneration 🚀
Was dich stärkt und was dich leert.Weggefährten: Beziehungen, die tragen 💛
Mit wem du gehst, bestimmt, wie du gehst.Spielfreude: Leichtigkeit & Kreativität 🎲
Der Raum, in dem Innovation entsteht.Fokus: Bewusste Aufmerksamkeit 🎯
Das, worauf du blickst, wächst.
Why: Sinn & Richtung 🤩
Viele Menschen starten Projekte voller Energie, verlieren aber unterwegs die Orientierung, weil ihnen ihr eigentliches WARUM nicht klar ist. Ohne dieses innere Fundament verpufft Kraft – egal wie gut die Idee ist. Viele konzentrieren sich nur auf das Was und Wie, statt auf das Warum, das laut Simon Sinek tiefere Motivation und Sinnhaftigkeit erzeugt. Dein WHY zeigt sich oft in Themen, die dich nicht loslassen und in dem tiefen Wunsch, anderen zu helfen.
Dalai Lama: “Our prime purpose in life is to help others.”
👉 Frage dich:Wofür gehe ich wirklich los und welche Probleme berühren mich so sehr, dass ich sie lösen möchte?
2. Flow gibt Energie 🚀
Viele wollen zu einer menschlicheren Welt beitragen, wissen aber nicht, wie sie das am wirkungsvollsten tun. Am Ende arbeiten sie unnötig hart. Dabei wirken wir am stärksten, wenn wir unsere natürlichen Stärken nutzen und in den Flow kommen, wie Mihaly Csikszentmihalyi beschreibt: gefordert, aber nicht überfordert. Flow-Aktivitäten laden uns auf, steigern Produktivität und sorgen dafür, dass wir langfristig dranbleiben können.
👉 Frage dich:Welche Tätigkeiten geben mir Energie und wie kann ich mehr davon in meinen Alltag holen?
3. Weggefährten: zäme fägts 💛
Mit wem wir unterwegs sind, entscheidet, ob die Arbeit sich harzig oder wie ein Abenteuer anfühlt. Oft nehmen wir Leute ins Team, basierend auf ihren Verfügbarkeiten oder fachlichen Skills – statt nach gemeinsamen Werten und gemeinsamer Begeisterung. Forschung zeigt, dass starke Beziehungen einer der wichtigsten Faktoren für langfristiges Glück und Gesundheit sind (Harvard Adult Development Study). Weggefährten sind nicht nur Teammitglieder: auch Mentoren, Verbündete und Menschen, die dein WHY teilen.
👉 Frage dich: Mit wem fühle ich mich leichter, mutiger und kreativer und wie kann ich diese Verbindungen stärken?
4. Spielfreude 🎲
Viele fokussieren sich auf Deadlines, To-dos und Leistung und verlieren dabei Leichtigkeit, Humor und Neugier. Dabei zeigen Studien, dass humorvolle Teams nicht nur im Moment besser performen, sondern auch zwei Jahre später (Lehmann-Willenbrock & Allen, 2014). Spielfreude bedeutet nicht Albernheit, sondern geistige Flexibilität. Es geht darum zu fragen: „Was wollen wir ausprobieren?“ statt „Was müssen wir liefern?“
Richard Branson zeigt mit seinem Motto „Half work, half play“, dass gerade im spielerischen Raum oft die wirklich gute Arbeit entsteht.
👉 Frage dich:Was könnte ich heute ausprobieren, das mich neugierig macht?
5. Fokus 🎯
Unser Gehirn ist biologisch darauf ausgerichtet, Gefahren zu erkennen. Aus diesem Grund sehen wir automatisch zuerst, was fehlt oder schiefgehen könnte. Viele verlieren dadurch Motivation, obwohl sie bereits viel erreicht haben. Die Forschung zu positiven Emotionen zeigt, dass ein bewusster Fokus auf Dankbarkeit, Lernmomenten und Fortschritt Energie gibt und Resilienz aufbaut (B. Fredrickson, „Broaden-and-Build Theory“). Indem wir unseren Fokus aktiv steuern, beeinflussen wir, wie wir uns fühlen und welche Entscheidungen wir treffen.
👉 Frage dich:Worauf möchte ich heute bewusst meinen Fokus richten und was habe ich bereits geschafft, das ich feiern darf?
Möchtest du wissen, wie du die Theorie umsetzt?
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Der 5 Pillars of Joy Guide ist dein Freude-Umsetzungs-Tool, das dir Klarheit über deinen Joy-Anteil in unterschiedlichen Bereichen deines Business gibt.
Die begleitenden Leitfragen helfen dir, die fünf Säulen auf deine Situation anzuwenden und Schritt für Schritt mehr Leichtigkeit, Kreativität und Orientierung in deine Arbeit zu bringen.